V úvodu dnešního článku vám děkuji za přízeň a pozornost v tomto roce – ať už jsme se viděli na některé z akcí, psali si e-mail, „potkali se“ v rámci některého z mých online programů nebo jste si třeba přečetli některý z článků na tomto webu, děkuji za váš čas a doufám, že pro vás byl tento kontakt užitečný. Pokud si najdete chvilku, budu rád, když...
Pokud náš trávicí systém funguje hladce, naše tělo může efektivně absorbovat živiny, poskytovat stálou energii a účinně odstraňovat odpadní látky. Ani si to možná neuvědomujeme, ale je to jeden ze základních předpokladů, abychom se cítili – a celkově měli – dobře. Za to si však velmi dobře uvědomujeme stav, když naše trávení hladce nefunguje a vyskytnou se zažívací problémy....
V první knížce, kterou jsem si kdysi o józe koupil, mě asi ze všeho nejvíc zaujaly dvě věty: „Ten, kdo ovládá svůj dech, ovládá svou mysl..“ a „..rychlost dechu souvisí s rychlostí, jakou se nám myšlenky rojí „v hlavě.““ Dlouhá léta jsem nedokázal docenit plný význam těchto slov. Sice jsem věděl, že když se to píše v knize, která...
Když jsem před lety dostal první jógovou ochutnávku v podobě – tehdy navíc nechtěného 🙂 – workshopu, kde jsem si vyzkoušel pár jógových pozic, ani náhodou mě nenapadlo, že těchto pár statických výdrží a spojení pohybu a kontrolovaného dechu, může zbystřit smysly, zlepšit trávení, odstranit nebo alespoň eliminovat bolesti zad, hlavy nebo astma a k tomu zvýšit/znovu-získat pohyblivost kloubů,...
Chcete eliminovat zdravotní problémy, zbavit se stresu, vytvarovat si postavu nebo jen večer lépe usínat? Nejen s tímto vám pomůže můj kurz jógy – online nebo na USB flash – ve kterém najdete 11 videolekcí. CO DOKÁŽE JÓGA Jógu můžeme chápat jako soubor cviků, které pročistí tělo, zvýší jeho odolnost a zlepší fungování nervového systému. Pravidelným cvičením jógy...
Vánoce jsou období, které si každý představuje jako klidné a pohodové. Opak je pravdou. Stres a chaos je všudypřítomný a dost z nás si spíš přeje návrat k normálu. A to je škoda, nemyslíte? Během vánočních svátků je potřeba zvládnout hektické přípravy, od shánění dárků, přes pečení cukroví a přípravu štědrovečerní večeře, až po rodinné návštěvy. Chladnou hlavu vám pomůže zachovat jóga. V...
Když jsem si před lety dal pauzu od pravidelného vedení lekcí, tak nějak to vykrystalizovalo i v cca roční pauzu mé vlastní praxe ásan a pránájámy. Pauza ve vedení lekcí však nepřišla dobrovolně, ale jako důsledek syndromu vyhoření. Od té doby doporučuji všem, kteří lekce vedou i všem těm, kteří si jen cvičí sami pro sebe, aby si například po půl...
Každá z ásan, které se v online kurzu Od začátku správně naučíte, má mnoho pozitivních účinků nejen pro vaši mysl, ale i tělo. Dnes bychom vás rádi seznámili s účinky dvou pozic: Padmásany a Baddha Konásany. PADMÁSANA – LOTOSOVÝ SED Květ lotosu je často vyobrazován ve spojitosti s jógou a symbolizuje čistotu, krásu, nejvyšší štěstí a znovuzrození. Symbol lotosu má ukazovat, že píle...
A je to za mnou. Minulý týden mi skončila 30denní výzva – celý měsíc nekonzumovat cukr, maso, pečivo, ani alkohol. Poté, co jsem zase jednou spořádal celou Studentskou pečeť, jsem chtěl tělu dopřát detox. A vlastně se to i hodilo před Vánoci 🙂 Někde uprostřed jsem to sice chvilkově porušil – ne, že bych to nevydržel, ale končila...
Po delší době jeden neautorský článek, ale za to obsah, se kterým se naprosto ztotožňuji. Děkuji, Esther 🙂 (originální anglická verze) Jednou z nejdůležitějších ingrediencí pro vedení lekcí jógy/ásan, je mít svou silnou a pravidelnou praxi. Být dobrým lektorem znamená, mimo jiné, vytváření prostředí, ve kterém mají cvičící na vašich lekcích možnost otevřít svá srdce a jít do hloubky. To však může...
